Como um Amigo de Quatro Patas pode Beneficiar a Saúde Visual e Geral das Crianças.
Ter um cão pode ser uma decisão maravilhosa para qualquer família, especialmente para famílias com crianças. Além da companhia e diversão que um cão pode proporcionar, vários estudos científicos relatam que ter um cão tem benefícios significativos para a saúde visual e geral das crianças.
Neste artigo vou explicar como a interação com cães pode ajudar a prevenir a miopia em crianças e melhorar a saúde física e mental através de atividades ao ar livre, produção de ocitocina e dopamina, e aumento da vitamina D.
Benefícios de Ter um Cão
1. Mais Tempo ao Ar Livre
Ter um cão inevitavelmente leva a mais tempo passado fora de casa. Caminhadas diárias e brincadeiras no parque são algumas das atividades essenciais para manter um cão saudável e feliz, e estas atividades ao ar livre têm benefícios diretos para as crianças. Um estudo publicado no British Journal of Ophthalmology revelou que crianças que passam mais tempo ao ar livre têm uma menor incidência de miopia.
2. Aumento da Atividade Física
Além de prevenir a miopia, caminhar com um cão ajuda as crianças a manterem-se fisicamente ativas. A atividade física regular é fundamental para o desenvolvimento saudável, ajudando a prevenir obesidade, melhorar a saúde cardiovascular e fortalecer os músculos e ossos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que crianças e adolescentes realizem pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa diariamente .
3. Produção de Ocitocina e Dopamina
Interagir com cães também tem efeitos positivos no bem-estar emocional. Estudos mostram que acariciar um cão pode aumentar a produção de ocitocina, também conhecida como “hormona do amor”, que promove sentimentos de ligação e reduz o stresse . A dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e recompensa, também é libertada durante interação com o cão, melhorando o humor e promovendo uma sensação de bem-estar .
4. Exposição à Luz Solar e Vitamina D
A luz solar é a principal fonte de vitamina D, essencial para a saúde óssea e imunológica. A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio, necessário para ossos e dentes fortes, e desempenha um papel crucial na função imunológica e na redução da inflamação. Crianças que passam mais tempo ao ar livre com o seu cão são mais propensas a obter níveis adequados de vitamina D, o que pode prevenir deficiências e problemas de saúde associados, como raquitismo e doenças autoimunes.
Evidências Científicas
Estudos Relacionados ao Tempo ao Ar Livre e Miopia
Pesquisas, como a conduzida por Rose et al. (2008), indicam que há uma correlação significativa entre o tempo ao ar livre e a redução do risco de desenvolvimento de miopia em crianças. Outra meta-análise de 2012 publicada no Ophthalmology concluiu que cada hora adicional passada ao ar livre por semana estava associada a uma redução na probabilidade de desenvolver miopia.
Benefícios Psicológicos
Além dos benefícios físicos, a interação com cães pode ter um impacto positivo na saúde mental das crianças. Estudos mostram que crianças que crescem com animais de estimação tendem a ter níveis mais baixos de ansiedade e depressão. A presença de um cão pode fornecer conforto emocional e apoio, o que é particularmente benéfico em períodos de stress ou transição, como durante mudanças escolares ou familiares .
Conclusão
Decidir adotar um cão pode ser um grande passo, mas os benefícios para a saúde visual e geral das crianças são inegáveis. O aumento do tempo ao ar livre, a atividade física regular, a exposição à luz solar e os efeitos psicológicos positivos fazem desta decisão uma decisão fortemente apoiada pela ciência. Ao proporcionar um ambiente saudável e ativo para os seus filhos, Não só está a prevenir a miopia, mas também a promover um estilo de vida saudável e equilibrado.
Ao proporcionar um ambiente saudável e ativo para os seus filhos, Não só está a prevenir a miopia, mas também a promover um estilo de vida saudável e equilibrado.
Referências
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- British Journal of Ophthalmology.
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